- 7 beneficii ale apei de lămâie: de la combaterea respirației urât mirositoare la îmbunătățirea digestiei - Stil de viață și sănătate - Fabiosa
Majoritatea oamenilor beau apă de lămâie pur și simplu pentru gustul ei. Dar are alte beneficii în afară de potolirea setei? Unii oameni care îl consumă în mod regulat susțin că ajută la scăderea în greutate, îmbunătățește digestia și chiar previne ridurile. Dovezile care susțin astfel de afirmații sunt în mare parte anecdotice, dar un lucru este cunoscut cu certitudine: apa de lămâie este o alternativă mult mai sănătoasă la sifon.
Iată cum consumul de apă cu lămâie poate beneficia tu:
Vă menține hidratat
Aportul zilnic optim de lichide este diferit pentru toată lumea, dar mulți oameni nu beau suficient pe tot parcursul zilei pentru a-și satisface nevoile. Consumul de apă cu lămâie este una dintre modalitățile de creștere a aportului de lichide, mai ales dacă vi se pare prea plictisitor să bea apă simplă (dar ar trebui să beți în continuare o cantitate din ea zilnic).
Poate ajuta la scăderea în greutate
Apa cu lămâie are un conținut scăzut de calorii, așa că, dacă aveți obiceiul de a bea sifon, înlocuirea acesteia cu apă de lămâie vă va reduce aportul de zahăr și vă va ajuta să consumați mai puține calorii.
Ajută la combaterea respirației urât mirositoare
Consumul de apă de lămâie după ce ați mâncat ceva cu miros puternic, cum ar fi usturoiul sau ceapa, vă poate ajuta să vă faceți respirația mai proaspătă. Lămâia crește producția de salivă, care poate preveni uscarea gurii, una dintre cauzele creșterii excesive a bacteriilor rele care vă fac să respirați mirosul respirației.
Poate îmbunătăți digestia
Unii dintre cei care beau apă cu lămâie fac acest lucru pentru a preveni constipația. Consumul de apă caldă de lămâie dimineața se consideră că vă va ajuta să porniți sistemul digestiv.
Poate preveni calculii renali
A avea pietre la rinichi poate fi extrem de dureros. Apa cu lămâie vă poate ajuta să evitați dezvoltarea pietrelor la rinichi în două moduri: prin îmbunătățirea hidratării și prin creșterea aportului de acid citric.
Oferă suplimentar vitamina C
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că există fructe care conțin o cantitate mai mare din această vitamină importantă, dar lămâile sunt încă o sursă bună de vitamina C. Această vitamină (numită și acid ascorbic) are proprietăți antioxidante și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a altor probleme de sanatate. Vitamina C poate crește, de asemenea, sistemul imunitar, dar nu există dovezi științifice cu privire la această problemă.
Poate îmbunătăți starea pielii
Este bine cunoscut faptul că hidratarea este vitală pentru a vă menține pielea în stare bună. Se crede că vitamina C din apa de lămâie încetinește ridurile pielii, deoarece participă la producerea de colagen, care este principala proteină structurală din piele.
Deci, există o mulțime de motive pentru a începe să beți apă de lămâie în beneficiul sănătății dumneavoastră. Iată un sfat: țineți apa de lămâie departe de lumina soarelui pentru a păstra principala sursă a beneficiilor sale, vitamina C. Păstrați apa de lămâie la frigider sau pur și simplu nu faceți prea mult din ea.
Sursă: HealthLine , Clinica Cleveland , BBC Good Food
Acest articol are doar scop informativ. Nu vă auto-medicați și, în toate cazurile, consultați un medic autorizat înainte de a utiliza orice informații prezentate în articol. Comitetul editorial nu garantează niciun rezultat și nu poartă nicio responsabilitate pentru daunele care ar putea rezulta din utilizarea informațiilor menționate în articol.
AWESOMEWOMENHUB.COM